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L'inflammation, un ennemi silencieux

L'inflammation est une réaction naturelle du corps en réponse à une infection, un traumatisme, ou une irritation. Elle fait partie de notre système immunitaire et favorise la guérison en aidant à réparer les tissus endommagés et éliminer les agents pathogènes. Les principaux symptômes de l'inflammation sont la rougeur, le gonflement et la douleur. L'inflammation est donc une réponse naturelle du corps et peut être bénéfique quand elle est de courte durée.

Cependant, l'inflammation chronique est associée à de nombreuses maladies: maladies cardio-vasculaires, diabète, cancers et maladies auto-immunes.

L'inflammation chronique serait également un facteur contributif dans le développement des troubles musculo-squelettiques ainsi que des troubles psychologiques au travail. La gestion de l'inflammation peut donc jouer un rôle essentiel dans le traitement et la prévention de ces affections.

Les causes d'inflammation chronique sont diverses, mais l'inflammation systémique est en rapport avec une mauvaise hygiène de vie. Le stress chronique au travail peut entrainer une inflammation systémique en produisant des cytokines pro-inflammatoires. Cet inflammation favorise alors l'apparition de douleurs articulaires et musculaires.

L'inflammation chronique perturbe également le fonctionnement des neuro-transmetteurs au niveau du cerveau aggravant les symptômes de dépression et de burnout.

Afin de limiter l'inflammation chronique et ses conséquences néfastes sur l'organisme il apparaît donc crucial d'adopter une bonne hygiène de vie:

  • Alimentation saine anti-inflammatoire, hydratation

  • Sommeil qualitatif

  • Activités physique, moins de sédentarité

  • Contrôle du poids

  • Gestion du stress

Toutes ces bonnes pratiques sont abordées lors de nos formations afin que les entreprises deviennent actrices de la santé de leur salariés au travail.


Milaneschi Y, Kappelmann N, Ye Z, Lamers F, Moser S, Jones PB, Burgess S, Penninx BWJH, Khandaker GM. Association of inflammation with depression and anxiety: evidence for symptom-specificity and potential causality from UK Biobank and NESDA cohorts. Mol Psychiatry. 2021 Dec;26(12):7393-7402. doi: 10.1038/s41380-021-01188-w. Epub 2021 Jun 16. Erratum in: Mol Psychiatry. 2021 Nov 16;: PMID: 34135474; PMCID: PMC8873022.

Zhang JM, An J. Cytokines, inflammation, and pain. Int Anesthesiol Clin. 2007 Spring;45(2):27-37. doi: 10.1097/AIA.0b013e318034194e. PMID: 17426506; PMCID: PMC2785020.


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