💤 Connaissez-vous les super-pouvoirs de la sieste?
💡 Après la pause déjeuner il arrive souvent qu'un état de somnolence s'installe. On essaie alors péniblement de lutter contre le s
ommeil et de garder sa concentration pour rester productif. C'est souvent à ce moment là que le café devient notre meilleur allié.
😴 Et dans ces cas là qui ne rêverait pas de faire une sieste? La sieste est encore assez mal perçue au sein des entreprises en France où présence rime avec productivité.
80% des actifs ressentent de la fatigue au travail et le besoin de dormir.
Sur 26% des actifs qui font la sieste, 80% le font de manière dissimulée.
🧠 La sieste a des effets bénéfiques sur notre capacité d'apprentissage, notre mémorisation et notre concentration ainsi que sur notre tension artérielle. Selon l'institut du sommeil et de la vigilance, il est utile de faire des siestes de 10 à 20 min quotidiennement après le déjeuner plutôt que de travailler au ralenti.
La sieste améliore également la créativité.
Ainsi une sieste de 10 min n’est pas du temps perdu. Beaucoup d’entreprises de la Silicon Valley ont aménagé des pièces dédiées à la sieste.
Enfin, selon une étude de la NASA, grâce à la sieste le taux de productivité des employés serait amélioré de 35%.
🔑 Alors si vous êtes fatigué, faites la sieste! Cela ne devrait pas être considéré comme de la fainéantise!!
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